GIẬN

by nguyenhalinh on January 11, 2012

78 views

Vao` 1 ngày đẹp trời ,trong khi một nguời đàn ông đang cô’ găng’ đánh bóng chiêc’ xe xinh đẹp của ông ta. Thì đứa con trai lớn 4 tuổi của ông ta nhặt lên một viên sỏi và vẽ lên bên kia cánh cửa của chiếc xe. Trong lúc giận dữ ,ông ta đã năm’ lấy bàn tay cùa đứa con mà đành mạnh vào đó nhiều lần.mà không biết rằng ông ta đang cầm 1 chiêc’ kơ` lê rât lơn ‘ để đa'nh .kết quả là cậu bé phải nhập viện và mât đi những ngón tay đã bị gãy bị thuơng nặng ngồi bên giuờng bệnh cậu bé nhìn thấy đôi mắt của nguời cha ..đang biểu lộ những điều rất đau đớn.và hỏi :’’ bố ơi ,,những ngón tay của con khi nào sẽ mọc lại’’?nguời cha khi ây’ rât’ khổ tâm không nói được gì cả..ông ta trở lại chiêc’ xe của mình và giang chân đá nó thật nhiều.trong khi luơng tâm bị diằn vặt , ông ngồi xuống cạnh chiếc xe đó và ông ta nhìn thấy những viết xuớc mà do chính đư'a con trai ông đã dùng viên sỏi viết lên: ‘’BỐ ƠI ! CON YÊU BỐ NHIỀU LẮM’’. Các bạn thấy như thế nào về câu chuyện ?? chắc các bạn sẽ có rất nhiều ý kiến,những suy tư va` nhưng cảm xúc và mình cũng vậy nhưng chung qui cũng chỉ vi` GIẬN mà ra cả.Nóng giận là điều ma` trong tất cả chúng ta ai cũng biết đến nó.bằng kinh nghiệm,kiến thức và hiểu biết.Trên thế giớicũng đã có biết bao nhiêu bút mực ngôn từ hình ảnhvề sự nóng giận thật vô cùng và vô tận .Bởi lẽ giận dữ cáu gắt là biểu hiện trạng thái cảm xúc tự nhiên trong cuộc sống mà bất cứ ai trong chúng ta không ít thì nhiều đã từng mắc phải.Tuy nhiên nếu cơn giận vợt tầm kiểm xoát điều đó hoàn toàn không tốt cho đời sống tinh thần của bạn.Vậy nguyên nhân của sự no'ng giận là gì??cơn no'ng giận là phàn ứng khi những nhu cầu không đc đáp ứng thỏa mãn, nó làm cho người ta có sức mạnh. Cơn cáu giận gắn với tình huống 1 người vì bị xử sự không phù hợp với những niềm tin và hệ thống giá trị theo quan niệm của mình thì sự đụng chạmđến danh dự hoặc vì phạm đê'n cân băng`mà ta muốn duy trì thì thươ`ng trở thành ngòi nổ cho cơn giận cáu.Khi đo' ta cảm thấy bị đe dọa .bị xúc phạm , bị khinh miệt.Hơn nữa cơn cáu giận là do hệ thần kinh thực vật bị kích thích ,nãotiêt' ra nhữ ng chât' lam` cho cơ thể giải tỏa bằng cách bùng nổ một sưc' mạnh .Con` những biểu hiện tác hại khi tức giận thì như thế nào?? khi giận lên bạn rất dễ mất kiểm soát bản thân mình,một số người có những hành động hoàn toàn trái ngược với những bản tính thừong ngày. Giận lên bạn có thể làm những sự việc mà ko suy nghĩ đến hậu quả của nó.lên đỉnh điểm của sự giận dữ, bạn dễ dàng đưa ra một số quyết định ko mấy sáng suốt hoặc nói ra như điều ko nên nói khi đã thỏa mãn cơn giạnmà cách biểu hiện thông thươ`ng là:

1 khi giận nổi lên gương mặt sẽ rất khó coi

2khi nóng giận dễ phát ra nhưng ngôn từ không thể châp' nhận đc như văng tục, chửi bậy.

3Nẩy sinh nhưng suy nhĩ rất thiển cận,chủ quan

4Hay đưa ra nhưng quyết định sai lâm`ko sáng suốt

5 Khi giận ...dữ dễ nói ra nhưng điều bí mật không nên nói

6Đập pha' chọi đồ( con trai nhiều hơn con gai')

7Tự làm tổn hại bản thân>>> dễ gây ra tâm bệnh.

8 Có thể gây hại cho người khác.

Co' rất nhiều tác hại xuất phát từ những cơn giận dữ.Điều ma` tôi cảm thấy đa'ng chú ý nhất ở đây ..là cơn giận dữ có thể nguy cơ thành thói quen .Cơn giận nổi lên rất dễ dàng như nươ'ng bánh mỳ bằng lò nướng.,đó là 1 thói quen.Chung' ta có thể nghĩ rằng mình ko muốn nổi giận,nhưng từ sâu trong lòng chúng ta ắp phải có 1 chút khoái trá nào đó khi chung ta la`m như vậy , cơn giận mang cho chúng ta 1 chút thỏa mãn nào đó vì cảm thấy răng` minh` đã chút hết bực bội ,,mình đã cho đối thủ biết tay..việc này chúng ta thường khó thấy ,chúng ta thường phủ nhận nó>.> sinh ra dễ trở thành thói quen..điều này rất nguy hại đến thân tâm của bạn.vì cái giá phải trả cho nhưng cơn giận ..la` nhưng hậu quả của nó .hơn nữa no' làm cho thân tâm bạn ko con` đc yên bình nữa.vậy bạn có nên tiếp tục giận dữ nữa không ...và làm thế nào để chuyển hóa cơn giận dữ đó??

Trong muôn van`mọi sự cảm xúc phức tạp tinh tế của con người thật khó có thể thấy một xuc' cảm nào gây xáo đô.ng hơn sự tức giận .Người xưa co' câu:'' cả giận mất khôn''.khi nổi cáu sự khôn ngoan trốn biệt đi mất đâu.và đưa ta đến những con đường tăm tối.đọc'' tam quốc diễn nghĩa ''chăc' cac' bạn còn nhớ đê'n câu truyện.Đại đô đốc Đông ngô là Chu Du ngươi` ..thâp'cơ thua tri'thông minh,mỗi lân trung quả lừa là ông ta đều ghìm cơn cáu giận đến mức tức khí nỗi lên đầy bụng , ngã nhào xuống ngựa thổ ra 1 đông máu tươi, quân sĩ phải xum' vào câp' cứu. đến lần thư' ba ngưở mặt lên trời mà than rằng:"trời đã sanh ra Chu du mà sao con` sanh ra Cát Lươ.ng''rồi gục chết .uât' ưc' bị ghìm nen' ma` ko thể hiện đc băng cơn cáu thì hại như thế> cho nên chung ta nên phải chuyển hóa sự giận dữ. Thông thường chúng ta thường phủ nhận chung' . chúng ta phủ nhận ră`ng ..minh` không phải đang giận, minh` có lòng ganh ghét, minh`đang ngốc nghếch.Nếu cừ tiêp' tục phủ nhận như thê' ..ta ko thể nhận thức đươ.c no' co' ngươi` nghĩ rằng giận dữ là điều xâu'. mình ko nên tỏ ra giận dữ và thay vì để cho cơn giận dữ bung ra . Thì họ lại dồn nén nó .thay vì loại bỏ nó thì người ta lại cất giữ nó đi .bạn phải thừa nhận rằng''No' ''vẫn còn đó . Một vài người chân thật sẽ nói cho bạn biết rằng ,,: ''Tôi giân''. còn đại đa sô' thì người ta noi' ră`ng ":" tôi không giận ,..nhưng mà thê' này thê' kia''..và nhiều người sẽ nói :'' tôi ko có vấn đề ..nhưng người khác thì có vấn đề ''. bạn có vấn đề lớn ...bên trong dù bạn có phủ nhận bao nhiêu đi nữa bă`ng cách phủ nhận bạn lại làm cơn giận tăng thêm 1 chút . bạn có thể lôi kèo vài người khác vào cuộc tạo ra thêm 1 chút rắc rối vàthêm 1 chút bất thiện nữa .Đólà những ta thươ`ng hay làm thay vì thừa nhận> nên trước hết bạn có thể thừa nhận, nếu bạn có thể thừa nhảnằng bãn thân đang giận và danh 2-3 phút để nhìn vào tâm trí mình, thì co' lẽ bạn sẽ cãm thấy hơi xầu hổ, hơi mền yếu hơi ngượng ngùng và khi trải qua cảm giác này cơn giận sẽ dịu đi rất nhiều.Có thể sẽ mất một tuần hay 1 tháng để thừa nhận thậm trí là 1 năm.Một số trong chung ta giận cha mẹ giận bạn bè, giận đồng nghiệp của mình và nuôi mối giận ây'mãi chu'ng ta ôm chặt nó rât' nhiều năm. nhưng du` co' giận bao nhiêu đi nữa bạn hãy thừa nhận rồi lần kế tiếp ..cơn giận sẽ ko còn kéo dài lâu như thế.Cơn giận sẽ càng lúc càng yếu và bạn sẽ cảm thấy nhận ra nó khi nó nổi lên,rồi cũng có khi bạn có thề nhận ra nó đang manh nha trước cả khi bạn thực sự nổi giận và về sau hoàn toàn tránh được nó.Khi nhận định một cách rõ ràng các yếu tố tạo nên sự giận dữ của mình , bạn sẽ thấy răng ` vấn đề bắt nguồn từ sự điều tiết yếu kémcảm xúc của bạn .và nhận được nó la `lỗi của bạn chứ ko phải ai khác .Biết đc điều này đồng nghĩa với việc có thể giải quyết đc ổn thỏa cơn giận dữ hay ko ,,là trách nhiệm của bạn. Việc chịu đựng chưa chấp cơn giận dữ trong thời gian dài càng lúc càng khiến bạn trở nên nóng nẩy và khó gần hơn Thế nên bạn hãy học cách giải quyệt việc trong hòa bình nhưng xung đột không cần thiết khi giận dữ xảy ra về nguyên nhân tạo ra sự bực tức của bạn một cách rõ ràng để có hươ'ng sử lý thich' hợp nhất.Nhưng có một điều bạn nên nhớ :'' ta ko thể tiêu diệt cơn giận đc , mà chỉ là sự chuyển hóa nó''. tất cả chu'ng ta đều có mần mống cơn giận ..cũng như niềm vui của con người ..giống như trời đất cón có cả nă'ng mưa. Đối với một số ngưới mần mống cơn giận còn bám sâu hơn do sự trao truyền từ ông bà cha mẹ , do đó việc laọi trừ cơn giận dường như là ko thể. giống như là việc ta cần phải cắt bỏ cơ quan nội tạng của mình.Cách thứ mà một số ngưới sử dụng để thoát cơn giận là đập phá hoặc tìm chỗ trút khì ta nổi giận ,năng lươ.ng do cơn nổi giận sinh ra rất mạnh mẽ.cach' thư'c của một sô' người sử dụng là . đập phá.......khoa học đã chứng minh là ca'ch này không giải quyết đc căn nguyên của cơn giận. no' chỉ tươc' mất năng lươ.ng nuôi cơn giận làm cho cơn giận ko thể hiện ra ngoài nhưng mần giận vẫn còn trong người.Qua thời gian khi sô' lần tích lũy đủ người nổi giận sẽ phản ứng rât' mạnh mẽ vơi' 'đôi'tượng làm mình giận ma` thậm tri' bản thân mình ko hiểu tại sao. khi cơn giận như vậy .hêt' sưc' nguy hiểm co' thể dẫn đến những tai họa không lường ko thể châp' nhận đc. ko tiêu diệt cơn giận thì phải làm jì..Số là rất khó để bạn điều tiết ngay cơn giận dữ của mình .nhưngthay đổi dần dần cách suy nghĩ ứng sử trong từng tình huô'ng cụ thể là hoàn toàn khả thi.bạn hãy biết kiềm chế tính nóng nảy phải thay đổi tư duy , quan niệm sống lạc quan yêu đời hơn , cố gắng tránh xa nhưng tính huống gây căng thẳng . Mỗi khi giận hãy buộc ta trở về với sự chính niệm qua từng hơi thở. mà chăm sóc thân tâm . Dùng sự chính niệm để ôm lấy niềm đau của ta . năng lượng này đc chế tac' bằng hơi thở và bước chân . hãy nâng ni u niềm đau của mình như ôm một em be' vơi niềm iu ái thì năng lươ.ng chánh niệm sẽ làm nhẹ niềm đau sau 5 hay 10 phút...

Posted in: Share, Poem, Diary