Sing Karaoke - Hat Karaoke, Connect, Sing karaoke and make friends.

Posts

_000_

December 21, 2012.Posted in LỜI TỎ TÌNH ĐÊM GIÁNG SINH

Ngày ấy, cô và anh là hai người bạn học rất thân. Sớm tối cặp kè, đi đâu cũng có nhau. Anh là người con trai đa tình, phong lưu. Còn cô là cô gái tính tình hoạt bát, vui vẻ nhưng không kém phần đanh đá. Dưới con mắt của mọi người, họ là một đôi trai tài gái sắc, mọi thứ đều vẹn toàn. Nhưng tiếc rằng, giữa hai người không hề có tình yêu. Cô có người trong mộng, anh cũng vậy. Cô nhận được lời tỏ tình đêm noel, và anh cũng thế. Mùa đông năm đó, cả hai người đều bước sang tuổi mười bảy, thời kỳ đẹp nhất của tuổi học trò. “Nếu nó không còn yêu mày, thì tao yêu mày vậy!” Cô nhớ như in, khoảnh khắc năm cô mười tám tuổi, cô và người yêu đã có một trận cãi vã kịch liệt, anh không những không an ủi mà còn phán cho một câu xanh rờn. Khi đó cả hai người đều biết rõ, lời nói này chỉ có thể coi là một câu đùa giỡn không hơn không kém. “Nếu nó không lấy tao thì sao?” “Nó không lấy mày, thì tao lấy mày!” Sau lời tuyên bố hùng hồn, cả hai đều bò lăn ra cười sằng sặc. Con người thật lạ, vừa nãy còn khóc lóc ỉ ôi thì giờ đã tí tửng cười toe toét như không có chuyện gì rồi. Bạn bè xung quanh ai cũng bảo, nếu cô và anh không yêu nhau thì quả thật là uổng phí một kiếp người, uổng phí cơ hội ngàn vàng mà ông trời đã ban tặng. Lúc đó, cả hai người đều chỉ nhìn nhau mà cười, vốn dĩ không ngờ rằng sẽ có một ngày lời nói đùa lại trở thành sự thật. Thi xong tốt nghiệp lớp mười hai, cô và người yêu chính thức chia tay. Năm ngày tiếp theo sau đó, tình duyên của anh cũng tiếp nối theo chân cô, hệt như một sự tình cờ của số phận. Cuộc sống lại vội vã trôi qua, bạn bè xung quanh dường như đều tản đi hết. Cuối cùng vẫn chỉ có cô và anh cùng nhau bước chân về phía cánh cổng đại học. Mùa đông noel năm đó, anh chính thức ngỏ lời yêu cô. Khi ấy, cả hai người vừa tròn hai mươi tuổi. Bốn năm sau, cũng vào một đêm noel đầy lạnh giá, anh đứng trước một vườn hoa hình trái tim, quỳ xuống trước mặt cô và chìa chiếc nhẫn lấp lánh ra,nói: “Lấy tao … à không, lấy anh nhé?” Rồi không đợi cô mở miệng bằng lòng, anh lại luống cuống nói tiếp, vẻ mặt trông vô cùng tội nghiệp: “Không được từ chối đấy!” Khi đó, cô đứng chống nạnh nhìn anh, phồng mang trợn má như đe doạ. Cái kiểu cầu hôn vừa lãng mạn vừa sặc mùi uy hiếp thế này thì cô mới thấy lần đầu. Tuy tỏ vẻ khó chịu ra mặt nhưng trong lòng thì cũng muốn lắm rồi, nên buông một câu xụi lơ: “Phạm quy!” – Cô giật lấy chiếc nhẫn từ tay anh – “Lấy tạm cái này, xung công quỹ!” Anh nghe thế liền vui mừng như bắt được vàng, vừa ôm chầm lấy cô vừa hét: “Trời ơi, tui lấy được vợ rồi! Tui lấy được vợ rồi!” “Bỏ xuống, chóng mặt quá!” – Cô ngượng đến chín cả mặt, tuy trong lòng khoái muốn chết nhưng vẫn làm ra vẻ. “Phương ơi, tao yêu …!” Bốp! Chưa thốt hết câu, anh đã bị cô phi thẳng một cước lên mặt, giọng hậm hực: “ Tao, tao nữa này! Phạm quy lần hai, không lấy vợ lấy chồng cái gì nữa hết, nhé?” Cả đêm ấy, anh phải năn nỉ gãy cả lưỡi cô mới chịu nguôi giận. Nghĩ kỹ thì cũng tội, vì cách xưng hô này đã thành thói quen của họ suốt nhiều năm nay, muốn sửa lại đâu phải là chuyện dễ dàng gì. Vậy nên giữa họ đã giao kèo một quy định: nếu một trong hai người ai lỡ lời xưng hô “mày tao” thì phải lấy một vật quý giá của mình ra, bỏ vào một chiếc hộp. Rồi chiếc hộp đó sẽ là của hồi môn cho con cái họ sau này. Mùa đông năm đó, cô và anh tròn hai mươi bốn tuổi, tay nắm tay nhau cùng bước vào lễ đường, chính thức trở thành một đôi vợ chồng “oan gia”. Oan gia là bởi vì trong bất kỳ trường hợp nào, hoàn cảnh nào, họ cũng xung khắc với nhau qua những lần bất đồng ý kiến, khiến số lần cãi nhau nhiều hệt như ăn cơm bữa. Tuy rằng là vậy, nhưng chiến tranh lạnh chẳng được bao lâu. Vì một lẽ, họ yêu nhau nhiều hơn họ nghĩ. Cứ như vậy hai năm lặng lẽ trôi qua, những lần cãi nhau không cân sức đó dần dần không còn nữa, thay vào đó là những bộn bề lo toan, tất bật trong đời sống kinh tế. Anh suốt ngày quần quật với công việc, đôi khi quên bẵng luôn kỷ niệm ngày nụ hôn đầu tiên của hai người hay chẳng hạn là ngày tỏ tình đầu tiên, thậm chí cả những lần ôm hôn âu yếm lâu ngày rồi cũng trở nên mờ nhạt, hờ hững. Chính vì không cảm nhận được tình yêu của họ như thuở ban đầu, đã có lần cô lên tiếng trách móc: “Anh à, dạo này em thấy anh không yêu em như xưa nữa đấy!” Anh ngồi trên bàn làm việc, lật tới lật lui tập hồ sơ dày, ậm ừ qua loa: “Ừm!” “Anh có nghe em nói gì không vậy?” – Cô gằng giọng, cái mặt đen sì như cái đít nồi. “Ừm!” “Này!” Cô phát cáu hét um lên, đến khi anh nghe được mùi cháy khét từ phía bà xã mình mới sực tỉnh ngẩng mặt lên, đánh rơi cả cây bút cầm trên tay,cuống quít nói: “Vâng! Anh nghe, anh nghe!” Cô trợn mắt, cuối cùng hất tóc quay mông đi, quyết định không thèm ngó ngàng gì đến anh nữa. Thời gian trôi qua, danh từ xưng hô “mày tao” của năm nào giờ đã được thay bằng anh anh em em ngọt xớt. Cô còn nhớ rất rõ vào thời kỳ hoàng kim của quy định vô cùng “đáng yêu” ấy, nếu một trong hai người ai lỡ lời xưng tao gọi mày thì phải bỏ xuống một thứ mình coi là quý giá vào trong một chiếc hộp. Trong thời gian đầu, cả cô và anh đều không quen miệng nên luôn bị cái quy định ấy làm khó. Cứ như vậy mà đành cắn răng nhìn những thứ yêu quý của mình lần lượt bị mang đi. Có một hôm, cô tậu được một chiếc điện thoại mới tinh đem về, hứng chí quá mà xưng luôn cả mày tao với anh. Thế rồi kết quả là phải khóc lóc một trận um sùm vì bị anh tịch thu luôn chiếc điện thoại xung vào “công quỹ”. Chiếc điện thoại đó, cho đến bây giờ vẫn nằm yên trong chiếc hộp. Mà chiếc hộp của ngày nào giờ đã được cất giữ vào góc tủ. Gần hai năm lấy nhau về, chiếc hộp kỷ niệm đó dường như đã chìm trong quên lãng. Bởi vì cả anh và cô bây giờ đâu còn làm trái quy luật ấy nữa. Nghĩ đến đây, cô không nhịn được liền bật cười. Nhưng chỉ vài giây sau, nụ cười đã chuyển sang méo xệch. Cô tức mình giậm chân, muốn hét lên rồi lao tới đấm đá túi bụi lên người anh cho bõ cơn tức. Có người chồng nào vô tâm như vậy không, thấy vợ giận mà không thèm chạy theo năn nỉ một tiếng! Cô thật sự đâu biết rằng, người chồng mà cô rất muốn đánh đấm ngay lúc này đang vò đầu bứt tóc trong phòng làm việc, nghĩ đủ mọi cách để làm nguôi giận bà xã yêu của mình. *** Một hôm, cô phát hiện anh thập thò lén lút ra ngoài, hành động vô cùng mờ ám khiến cô sinh nghi. Cái tật hay suy nghĩ nhiều của phụ nữ liền trỗi dậy, khiến cô nghiến răng trèo trẹo theo dõi anh suốt cả một đoạn đường dài. “ Á à, nhìn cái mặt kia kìa, chắc là lén tôi đi theo con nào chứ gì?” Thấy anh dừng xe ở một tiệm bán hoa, cô cũng dừng xe ở một khoảng cách vừa đủ, phóng với tốc độ như ninja chạy theo anh. “Thứ tôi dặn đã có chưa?” Cô núp ở một gian hàng bông gần đó, dõng tai nghe mọi động tĩnh sau lưng mình. “Có rồi đây. Vợ của anh thật có phước khi có một người chồng lãng mạn như vậy!” Bàn tay anh móc ví ra khẽ khựng lại, mắt trân trân nhìn cô gái trước mặt, cười ngượng ngùng: “Ơ, sao cô biết?” “Loại hoa hồng cầu vồng này tượng trưng cho hạnh phúc, cũng chính là lời yêu mà anh muốn nói với vợ mình. Chúc anh một buổi tối noel vui vẻ!” Câu nói của cô gái phục vụ khiến anh ngớ người vài giây, sau đó liền cười giả lả tính tiền rồi bước ra ngoài, môi tủm tỉm cười hạnh phúc. Đến khi thấy bóng dáng anh khuất dần, cô lúc này mới sực tỉnh, ngay tức khắc liền chạy như bay ra ngoài, trong lòng lâng lâng một cảm giác khó tả. Thì ra cô đã quên mất hôm nay là lễ noel, là ngày kỷ niệm anh cầu hôn cũng như lời tỏ tình đầu tiên của hai người họ. Anh sáng sớm đã chạy ra ngoài mua bông hồng về cũng chỉ muốn dành cho cô một sự bất ngờ. Ấy vậy mà cô đã vội trách lầm anh. Cô mang tâm trạng vui sướng chạy thật nhanh về nhà trước anh, sau đó quyết định làm bộ như không biết chuyện gì, cười tủm tỉm ngồi trước cửa nhà đợi chồng mình về. Đúng như cô dự đoán, anh trở về nhà với một bó hoa cầu vồng sặc sỡ trước mặt. Tuy nhiên, lần này lại có sự góp mặt của mùi rượu bia nồng nặc đáng ghét. Mặt anh đỏ như gấc, mùi rượu xộc lên mũi khiến cô sa sầm mặt . Cảm giác hân hoan vui sướng ban nãy biến đâu mất, thay vào đó là sự bực bội cáu tiết sắp sửa bùng phát. “Tránh ra, đừng chạm vào tôi!” – Ngay khi cô chuẩn bị đỡ lấy anh thì anh đã hét lên, tay chân hươ loạn xạ – “Tôi đã có vợ rồi, đừng chạm vào tôi!” Ngớ người vài giây, cô lại nhìn bó hoa anh cầm trên tay, khoé môi nở nụ cười hài lòng: “Bó hoa này tặng cho em phải không?” Cô lại chuẩn bị giật lấy bó hoa thì anh đã nhanh chóng lùi về phía sau, tay chỉ thẳng vào mặt cô, hét: “Này, này! Không được động vào đồ của vợ tôi nhé? Bó hoa này là tôi tặng cho vợ yêu tôi đấy!” Cô nhăn mũi, trợn mắt nhìn anh. Cái chiêu lừa tình này trên mạng có đầy rẫy, tưởng cô ngốc không nhận ra à? Đã vậy thì cô đây không thèm đóng kịch nữa: “Rốt cuộc anh có bao nhiêu vợ thế hả, chồng?” – Cô tiến sát lại gần anh, hét tướng – “Giả ngây ngô đủ chưa hả, em biết hết rồi đấy nhá?” Cả hai vợ chồng rượt đuổi nhau trong phòng khách, chạy luôn lên lầu, cho đến khi cô dồn anh vào phòng ngủ của hai người họ thì mới thôi. “Em còn nhớ chiếc hộp ngày xưa của chúng ta chứ?” “Nhớ chứ sao không? Em còn nhớ như in cái quy định ngốc nghếch ấy nữa!” Cô trề môi, quả thật chiếc hộp đó chứa rất nhiều kỷ niệm tươi đẹp của họ. Thế nhưng đã hai năm trôi qua, những quy định ngốc nghếch ấy đang trôi vào quên lãng cùng chiếc hộp mất rồi còn đâu. Đang mải mê suy nghĩ thì bất chợt một chiếc hộp tinh xảo chìa ngay tầm mắt của cô, kèm theo nụ cười đầy quyến rũ của anh: “Chúc vợ một đêm noel thật vui vẻ bên anh nhé?” Cô tròn xoe mắt nhìn chiếc hộp rồi lại nhìn anh, khi vẫn còn đang xúc động không nói nên lời thì anh lại tiếp: “Vợ à, chúng ta đã là vợ chồng, đã trưởng thành rồi nên có thể những cử chỉ yêu thương không còn mặn nồng như trước. Nhưng tình cảm anh dành cho em vẫn vậy, không hề thay đổi!” “Nếu không nhờ cái quy định ngốc nghếch ấy thì bây giờ chúng ta vẫn gọi nhau là mày tao rồi, có đúng không?” – Anh gãi đầu, cười ngốc nghếch – “Anh biết vì mải mê lo cho công việc mà quên bẵng đi em, quên mất cả kỉ niệm nụ hôn đầu tiên của chúng mình, ngay cả kỷ niệm ngày đầu tiên yêu nhau cũng không còn nhớ. Vợ à, anh xin lỗi!” Nói đến đây, nước mắt nước mũi cô tèm lem cả mặt. Thật đáng ghét, anh làm cô xúc động quá rồi đây nè! “Chiếc hộp ngày xưa hãy để dành cho con cái sau này của chúng ta em nhé? Còn chiếc hộp này …” – Anh đặt chiếc hộp chạm trổ hoa văn tinh xảo lên bàn tay cô, nghiêm nghị nói – “Nếu sau này anh có làm gì khiến em buồn, thì em hãy viết vào một tờ giấy mắng anh thật thậm tệ, sau đó bỏ vào trong chiếc hộp này. Như vậy thì em sẽ không còn giận nữa!” Đêm về khuya, tiết trời càng trở lạnh. Cô và anh tay nắm tay nhìn ra bầu trời ngoài cửa sổ, lòng tràn ngập hạnh phúc. “Em à, hình như anh vẫn chưa nói ra ba từ đó nhỉ: Anh yêu em!” Cô lại mỉm cười hạnh phúc, vòng tay qua lưng anh mà ôm chặt lấy: “Cái này có phải là lời tỏ tình không thế?” Không cần một vườn hoa hình trái tim lãng mạn như thuở còn yêu, không cần những lời hoa mĩ chắp cánh bay bổng. Chỉ cần trong trái tim họ luôn thuộc về nhau, vậy là đủ rồi. Có lẽ, đêm nay là đêm giáng sinh ấm cúng nhất, hạnh phúc nhất của cô và anh rồi, đúng không? <div> </div>

xalachdibo4

May 23, 2012.Posted in LÀM ĐẸP DA HƠN - DƯỠNG DA - BÃ CÀ PHÊ

Tuy không gây đau đớn nhưng thứ mùi khó chịu của bệnh <a title="hôi nách" href="http://trihoinach.net/">hôi nách</a> ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy phải làm sao để loại bỏ nó khỏi cơ thể bạn một cách hiệu quả, an toàn, triệt để nhất? Nguyên nhân hôi nách <a title="Nguyên nhân gây bệnh hôi nách" href="http://trihoinach.net/tin-tuc/nguyen-nhan-gay-benh-hoi-nach">Nguyên nhân gây bệnh hôi nách</a> là do các tuyến mồ hôi lớn ở vùng nách tiết ra một chất axit béo ở dạng dịch nhầy, khi bị vi khuẩn tấn công, chất nhầy này biến thành axit béo không hòa tan, tạo mùi hôi. <a title="Trị hôi nách" href="http://trihoinach.net/">Trị hôi nách</a> như thế nào để hiệu quả? <div id="attachment_1586" class="wp-caption aligncenter" style="width: 283px;"><a href="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/tri-hoi-nach-4.jpg"><img class=" wp-image-1586 " title="tri-hoi-nach-4" src="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/tri-hoi-nach-4.jpg" alt="Trị hôi nách hiệu quả" width="273" height="349" /></a> Hôi nách không khó điều trị nếu sử dụng đúng phương pháp </div> Phương pháp dân gian Hầu hết những người bị hôi nách đều đã từng thử nghiệm các bài thuốc phèn chua, muối tinh, khoai tây, chanh… nhưng không mang lại hiệu quả. Bởi các bài thuốc này chỉ tiêu diệt vi khuẩn vùng nách chứ không tác động vào bên trong tuyến mồ hôi. Tiêm Botox Công nghệ tiêm Botox đã được FDA phê chuẩn cho điều trị mồ hôi nách vào năm 2004, với ưu điểm nhanh, đơn giản, hiệu quả, phù hợp với những ai sợ “dao kéo”. Tuy nhiên, tiêm Botox chỉ có tác dụng trong thời gian nhất định, bạn phải quay lại theo hẹn hàng năm để tiêm lại Điều trị bằng Laser Phương pháp đốt laser gián tiếp tác động vào tuyến mồ hôi nhầy ở vùng nách không điều trị được nguyên nhân và sẽ không khỏi mặc dù được chiếu nhiều lần. Phẫu thuật cắt bỏ (loại bỏ) tuyến mồ hôi nách Loại bỏ tuyến mồ hôi nách bằng phương pháp rạch da thông thường mang lại hiệu quả khá cao. Tuy nhiên với phương pháp này có thể gây tổn thương xâm lấn, chảy máu, để lại vết sẹo từ 2-3 cm và có thể để lại một số biến chứng sau phẫu thuật. Công nghệ nội soi hút bỏ tuyến mồ hôi nách Hút bỏ nội soi tuyến mồ hôi nách là công nghệ điều <a title="trị hôi nách, tri hoi nach" href="http://trihoinach.net/" target="_blank">trị hôi nách</a> tiên tiến nhất hiện nay được <a title="Thẩm mỹ viện" href="http://thammyvien.org/">Thẩm mỹ viện</a> Linh Nhung áp dụng vào điều trị loại bỏ tuyến mồ hôi nách nhanh chóng, vĩnh viễn an toàn và hiệu quả chỉ trong 1 lần duy nhất. Khác với phẫu thuật cắt bỏ, hút bỏ nội soi tuyến mồ hôi vùng nách mang đến hiệu quả tối ưu: Trị hôi nách triệt để, không để lại sẹo, không phải trải qua thời kỳ hậu phẫu, không mất thời gian nghỉ dưỡng… giúp bạn tự tin, thoải mái hơn trong giao tiếp. <h3>Quy trình Hút bỏ nội soi mồ hôi nách an toàn</h3> Theo Bs Huy, phẫu thuật hút bỏ tuyến mô hôi nách là một tiểu phẫu nội soi nhẹ nhàng, chỉ cần gây tê vùng tuyến mồ hôi nách nên khách hàng không có cảm giác đau đớn trong quá trình phẫu thuật. <div id="attachment_1587" class="wp-caption aligncenter" style="width: 332px;"><a href="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/bs-huy-tri-hoi-nach-vinh-vien.jpg"><img class=" wp-image-1587 " title="bs-huy-tri-hoi-nach-vinh-vien" src="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/bs-huy-tri-hoi-nach-vinh-vien.jpg" alt="Bác sỹ Huy trị hôi nách vĩnh viễn" width="322" height="253" /></a> Ths.Bs Võ Tiến Huy – Giám đốc Thẩm mỹ viện Linh Nhung – Bs tiên phong trong việc áp dụng phương pháp hút bỏ nội soi hôi nách tại Việt Nam </div> Bước 1: Đánh dấu vùng tuyến mồ hôi nách Để loại bỏ tuyến mồ hôi nách một cách triệt để, không làm tổn thương các vùng xung quanh, bác sĩ sẽ xác vị chính xác tuyến mồ hôi nách trước khi gây tê. Bước 2: Gây tê tại chỗ Bước 3: Dựa vào bản đồ vùng tuyến đã được định vị từ trước, Bs dùng thiết bị nội soi (đầu ống hút có gắn camera, đèn chiếu sáng) thăm dò chính xác vùng tuyến mồ hôi nách nhằm hút bỏ triệt để tuyến mồ hôi nách và tránh xâm lấn ra ngoài vùng tuyến (đồng thời với việc chân của tuyến mồ hôi nách được loại bỏ hoàn toàn thì mỡ thừa vùng nách cũng được thiết bị nội soi hút bỏ một cách nhẹ nhàng) Bước 4: Băng ép vùng nách Phương pháp này không xâm lấn (không cần cắt bỏ, rạch da) nên bác sĩ chỉ cần băng lại vùng nách bằng băng y tế chuyên dụng sau khi hút tuyến mồ hôi nách. <div id="attachment_1588" class="wp-caption aligncenter" style="width: 364px;"><a href="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/tri-hoi-nach-2.jpg"><img class=" wp-image-1588 " title="tri-hoi-nach-2" src="http://trihoinach.net/wp-content/uploads/tri-hoi-nach-2.jpg" alt="Hút bỏ nội soi tuyến hôi nách tiến hành nhẹ nhàng, hiệu quả vĩnh viễn" width="354" height="266" /></a> Hút bỏ nội soi tuyến hôi nách tiến hành nhẹ nhàng, hiệu quả vĩnh viễn </div> Khác với việc loại bỏ tuyến mồ hôi nách bằng phương pháp rạch da thông thường, công nghệ nội soi hút bỏ tuyến mồ hôi nách sử dụng thiết bị nội soi, do đó khách hàng cảm thấy hoàn toàn thoải mái trong quá trình phẫu thuật, yên tâm về kết quả. Sau khi phẫu thuật, bạn có thể trở lại làm việc, sinh hoạt bình thường mà không cần nghỉ dưỡng, không để lại sẹo. Liên hệ để được thăm khám và tư vấn điều trị hôi nách miễn phí: <a title="Thẩm mỹ viện" href="http://thammyvien.org/" target="_blank">Thẩm mỹ viện</a> Linh Nhung Địa chỉ: 850 Đường Láng – Hà Nội Website: <a href="http://trihoinach.net/" target="_blank">http://trihoinach.net/</a> hoặc <a href="http://thammyvien.org/">http://thammyvien.org/</a> Hotline: 0969.999.777 hoặc 04.62.55.44.66

xalachdibo4

May 23, 2012.Posted in TỰ LÀM GIÁ ĐỖ TẠI NHÀ - Món ăn giàuVitamine-Giảm béo

Các bài tập thể dục luôn là phương pháp hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn [url=http://giambeobung.net/]giảm béo bụng[/url] và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một tronh những phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới đây. [url=http://giambeobung.net/wp-content/uploads/the-duc-giam-beo-1.jpg][/url] : Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục). Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc. [url=http://thammyvien.org/]Tham my vien[/url] [url=http://giambeobung.net/]Giam beo[/url][url=http://hutmobung.net/]Hut mo bung[/url][url=http://giambeobung.net/]Giam beo bung[/url] [url=http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung]Giảm mỡ bụng[/url] Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng. Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi chẩn liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông đùi. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng. Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song tốt nhất là chạy trên đường thẳng dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo. Ở nhiều nước, đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa. Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn. Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉ cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng. Bạn có thể kết hợp những phương pháp thể dục trên đê cải thiện vòng 2 của mình một cách tốt nhất. Chúc bạn sớm lấy lại được vòng eo thon gọn và duy trì một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.[url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/giam-beo-hieu-qua-tu-nam]Giảm béo hiệu quả từ nấm[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/giam-beo-bung-tu-nam-va-dau-phu]Giảm béo bụng từ nấm và đậu phụ[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/canh-dau-phu-giam-beo-bung]Canh đậu phụ giảm béo bụng[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/2-mon-an-tu-ca-tim-giam-beo-bung]2 món ăn từ cà tím giảm béo bụng[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/giam-beo-hieu-qua-voi-perfect-slimming]Giảm béo hiệu quả với Perfect slimming[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/khuyen-mai-giam-beo-thang-5]Khuyến mãi giảm béo Tháng 5[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/giam-beo-an-toan-voi-cong-nghe-hong-ngoai]Giảm béo an toàn với công nghệ hồng ngoại[/url][*][url=http://giambeobung.net/tin-tuc/bi-quyet-giup-giam-kich-co-vong-2]Bí quyết giúp giảm kích cỡ vòng 2[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/hut-mo-bung]Hút mỡ bụng an toàn[/url][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/cong-nghe-giam-beo-bang-song-sieu-am]Giảm béo nhanh bằng sóng siêu âm[/url]

VuiCa Bot

November 18, 2011.Posted in Lựu đạn

buồn như ly rựu đầy không có ai cùng cạn buồn như trái lựu đạn không có người để quăng

tran anh kiệt

August 4, 2012.Posted in NHẠC VIỆT NÈ BÀ KON ƠI

Nghe nhac thư giản mỏi lúc mệt mỏi nha bà kon

Vui Ca
Thông Báo - Announcements
Hướng Dẫn - Help
Giải Trí - Entertainment
Vườn Thơ - Poems
Hình Ảnh - Photo Gallery
Nhạc - Music
Phim - Movie
Tủ Sách - Bookshelves
Truyện Tiểu Thuyết - Novels
Truyện Cười - Jokes
Truyện Ma - Ghost Stories
Thơ - Poems Collection
Truyện Lịch Sữ - History
Tìm Hiểu - Học Hỏi - Learning
Phương Cách Nấu An - Cooking Recipe
Điện Toán - Computer
Học Tiếng Anh - Learning English
Học Tiếng Việt - Learning Vietnamese
Tìm Hiểu Am Nhạc - Musical
Phong Thủy - Tử Vi - Feng Shui - Horoscope
Tiểu Sử Ca Nhạc Sĩ - Singer Biography

Forum